Redovna fizička aktivnost je izuzetno značajna za kvalitet života


Zdravlje Zdravlje



Možda u određenim godinama ljudi i ne razmišljaju puno o tome da li su fizički aktivni ili ne, ali vremenom će shvatiti koliko je zapravo fizička aktivnost značajna za kvalitet života u svakom smislu. Možda smatraju da je dovoljno da prošetaju malo u toku dana, ali opet kako vreme bude odmicalo, sami će doći do zaključka da bez redovne fizičke aktivnosti nema kvalitetnog života.  Koliko god da se nekome to dopadalo ili ne.

Svakako u određenim godinama ljudi počinju već da razmišljaju o tome kojom bi aktivnošću mogli da se redovno bave. Podrazumeva se da je treba uskladiti ne samo sa godinama starosti, nego i sa načinom života, odnosno životnim navikama, kao i sa mogućnostima. Nekome će, na primer više odgovarati da ide redovno u brzu šetnju, nekome će opet više odgovarati trake za trčanje, neko će ići na pilates ili jogu. Najbitnije je pronaći aktivnost, koja će najviše pomoći stanju zdravlja pojedinca i omogućiti mu da se dugo još oseća dobro u fizičkom smislu. 

Redovan dnevni trening i kod kuće 

Mnogi koji su odlučili da se posvete nekoj fizičkoj aktivnosti su shvatili da je disciplina ključ uspeha. 

Ustvari je potpuno svejedno da li će neko ići da koristi trake za trčanje u teretanu ili kod kuće, jer je zapravo mnogo važnije da tu aktivnost redovno praktikuje. Naravno, može se odlučiti i za brzu šetnju u toku dana ili možda za neke uobičajene vežbe, ali je svakako najvažnije da ih praktikuje redovno. 

Zapravo je najbolje da to bude makar dva puta u toku sedmice, ali ipak sve zavisi od toga koju fizičku aktivnost čovek odabere. Primera radi, ako se odluči za brzu šetnju, nema nikakve bojazni od toga da će mu škoditi ukoliko je praktikuje čak i svakoga dana. Međutim, kada su u pitanju na primer trake za trčanje, uzevši u obzir da je to ipak nešto intenzivnija fizička aktivnost, treba svakako voditi računa o tome da se ne pretera. 

Idealno je početi trening dva puta sedmično, pa povećavati i vreme trčanja i intenzitet, ali svakako ne bi trebalo preterivati. Poenta koju imaju trake za trčanje jeste da se održava kondicija, a da istovremeno čovek oseća da je fizički aktivan. Upravo iz tog razloga ne bi trebalo preterivati ni u kom slučaju. 

Idealan izbor aktivnosti za hladnije dane 

U zavisnosti od toga koju aktivnost neko izabere će i zavisiti da li će biti u mogućnosti da je praktikuje u zatvorenom prostoru ili ne. Ako na primer neko odluči da fizički bude aktivan tako što vozi rolere, sva je prilika da tu aktivnost baš i neće moći da praktikuje tokom cele godine. 

Međutim, odlazak u teretanu ili korišćenje trake za trčanje se može smatrati idealnom aktivnošću u svako doba godine. Takođe, te traje se mogu koristiti i u teretanam i u domovima pojedinaca i to bez ikakvih smetnji, bez obzira koje je doba godine. Samim tim je u pitanju fizička aktivnost kojom se može baviti praktično kad god to poželi ili ima potrebu za tim. 

Ne bi trebalo zaboraviti da je ključ uspeha u doslednosti, odnosno u redovnoj primeni odabrane  aktivnosti, bez obzira da li su u pitanju trake za trčanje, odlazak u teretanu ili brza šetnju, na primer, važno je da se to praktikuje redovno.






Srodni tekstovi:


HTZ oprema za građevinske radnike

Gradilišta su poznata po tome što predstavljaju znatno veću opasnost od bilo kog drugo...

Detaljnije

Da li se beba može umiriti cuclom?

Normalno je da bebe plaču, one na taj način izražavaju emocije, pokazuju da su gladne, možda ih nešt...

Detaljnije

Postignite magiju uz novogodišnju dekoraciju

Decembar je mesec euforije, prazničnog raspoloženja, iščekivanja kraja i novog početka. Ovu g...

Detaljnije

Koje sve veštine treba da ima dobra prevodilačka agencija?

Danas, može se reći da se od svakog čoveka očekuje da poznaje bar jedan strani jezik. Tu pre svega m...

Detaljnije
Copyright © 2018 Srbija-EU. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS