Redovna fizička aktivnost je izuzetno značajna za kvalitet života


Zdravlje Zdravlje



Možda u određenim godinama ljudi i ne razmišljaju puno o tome da li su fizički aktivni ili ne, ali vremenom će shvatiti koliko je zapravo fizička aktivnost značajna za kvalitet života u svakom smislu. Možda smatraju da je dovoljno da prošetaju malo u toku dana, ali opet kako vreme bude odmicalo, sami će doći do zaključka da bez redovne fizičke aktivnosti nema kvalitetnog života.  Koliko god da se nekome to dopadalo ili ne.

Svakako u određenim godinama ljudi počinju već da razmišljaju o tome kojom bi aktivnošću mogli da se redovno bave. Podrazumeva se da je treba uskladiti ne samo sa godinama starosti, nego i sa načinom života, odnosno životnim navikama, kao i sa mogućnostima. Nekome će, na primer više odgovarati da ide redovno u brzu šetnju, nekome će opet više odgovarati trake za trčanje, neko će ići na pilates ili jogu. Najbitnije je pronaći aktivnost, koja će najviše pomoći stanju zdravlja pojedinca i omogućiti mu da se dugo još oseća dobro u fizičkom smislu. 

Redovan dnevni trening i kod kuće 

Mnogi koji su odlučili da se posvete nekoj fizičkoj aktivnosti su shvatili da je disciplina ključ uspeha. 

Ustvari je potpuno svejedno da li će neko ići da koristi trake za trčanje u teretanu ili kod kuće, jer je zapravo mnogo važnije da tu aktivnost redovno praktikuje. Naravno, može se odlučiti i za brzu šetnju u toku dana ili možda za neke uobičajene vežbe, ali je svakako najvažnije da ih praktikuje redovno. 

Zapravo je najbolje da to bude makar dva puta u toku sedmice, ali ipak sve zavisi od toga koju fizičku aktivnost čovek odabere. Primera radi, ako se odluči za brzu šetnju, nema nikakve bojazni od toga da će mu škoditi ukoliko je praktikuje čak i svakoga dana. Međutim, kada su u pitanju na primer trake za trčanje, uzevši u obzir da je to ipak nešto intenzivnija fizička aktivnost, treba svakako voditi računa o tome da se ne pretera. 

Idealno je početi trening dva puta sedmično, pa povećavati i vreme trčanja i intenzitet, ali svakako ne bi trebalo preterivati. Poenta koju imaju trake za trčanje jeste da se održava kondicija, a da istovremeno čovek oseća da je fizički aktivan. Upravo iz tog razloga ne bi trebalo preterivati ni u kom slučaju. 

Idealan izbor aktivnosti za hladnije dane 

U zavisnosti od toga koju aktivnost neko izabere će i zavisiti da li će biti u mogućnosti da je praktikuje u zatvorenom prostoru ili ne. Ako na primer neko odluči da fizički bude aktivan tako što vozi rolere, sva je prilika da tu aktivnost baš i neće moći da praktikuje tokom cele godine. 

Međutim, odlazak u teretanu ili korišćenje trake za trčanje se može smatrati idealnom aktivnošću u svako doba godine. Takođe, te traje se mogu koristiti i u teretanam i u domovima pojedinaca i to bez ikakvih smetnji, bez obzira koje je doba godine. Samim tim je u pitanju fizička aktivnost kojom se može baviti praktično kad god to poželi ili ima potrebu za tim. 

Ne bi trebalo zaboraviti da je ključ uspeha u doslednosti, odnosno u redovnoj primeni odabrane  aktivnosti, bez obzira da li su u pitanju trake za trčanje, odlazak u teretanu ili brza šetnju, na primer, važno je da se to praktikuje redovno.






Srodni tekstovi:


Vrste monitora za računar

Kada govorimo o računarima onda možemo danima provesti vreme pričajući koje performanse su bolje od ...

Detaljnije

Kako da oplemenite dnevnu sobu i kuhinju?

Poslednjih godina arhitekte projektuju stambeni prostor sa posebnim akcentom na velikom otvorenom pr...

Detaljnije

Ručke za nameštaj – sve što bi trebalo da znate za dobar odabir

Odlučili ste se da osvežite prostor nekim komadom nameštaja i dolazite do važnog pitanja – kakve ruč...

Detaljnije

Sportske vesti sa Olimpijade ili kako su nas naši heroji obradovali

Olimpijske igre u Tokiju su se zvanično završile, a prašina zbog istorijskog uspeha na...

Detaljnije
Copyright © 2018 Srbija-EU. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS