DA LI JE VAŽNA CENA VITAMINA D, KADA ZDRAVLJE NEMA CENU
Zdravlje Život
a
U najnovijim naučnim istraživanjima zapazilo se i dokazalo velikim brojem dokaza, da vitamin d utiče višestruko na ceo organizam. Odavno je poznata njegova sposobnost da poboljša apsorbciju kalcijuma, što dalje utiče na zdravlje koštanog sistema. Međutim, pored ovog uticaja, pronašlo se i pozitivno delovanje na imuni sistem, cirkulaciju i nervni sistem. Vitamin d radi slično hormonima... stvara ga naš organizam, a svaka pojedinačna ćelija u organizmu ima svoj specifičan receptor na koji se ovaj vitamin vezuje. Postoje izvesne dnevne potrebe za ovim vitaminom koje se teško nadomešćuju. Potrebe u mnogome zavise od uzrasta, pa je tako deci u uzrastu od 1 do 10 godina potrebno 600-1000 I.J. ( internacionalne jedinice ), odraslima je potrebno 2000 I.J., dok gojaznim, odraslim osobama treba čak i 4000 I.J. Vitamin d se unosi raznim namirnicama poput ribe, orašastih plodova, žumanceta, mlečnih proizvoda, crvenog mesa, jetre, ali najbolje se stvara Sunčevim UV-B zracima. Ali tu dolazi do jednog paradoksa... Ljudi se mažu raznim preparatima da bi se zaštitili od štetnih UV-A zraka, pa se tako spreče i oni dobri. Da li znate da je dovoljno petnaestominutno izlaganje Suncu da bi vaše telo proizvelo čak 1000 I.J.? Problem su naravno zimski meseci, kada se često, u nedostatku Sunčevih zraka, nađemo u deficitu vitamina d. Postoji dobro rešenje u suplementima ovog neophodnog vitamina, a u apotekama se mogu naći tablete vitamina d sa raznim dozama. U zavisnosti od vaših potreba i uz stručnu kontrolu, ne birajte vitamin d cene, već isključivo internacionalne jedinice. Vitamin d cena varira srazmerno nameni, tačnije količini internacionalnih jedinica. U toku ove aktuelne pandemije, potrebno je unositi veliku količinu ovog vitamina bez obzira na sve drugo. Vitaminom d se ne može predozirati, može se samo pogrešno unositi. Dok se unose ovi suplementi, hrana mora biti bogatija masnim kiselinama zbog bolje apsorbcije u organizam.
VITAMIN D CENA SE CENI
Postoje kritični stručnjaci koji kažu da uzimanje suplemenata ima učinka samo ukoliko patite od niskog nivoa ovog vitamina, jer je opsežna studija pokazala da zdrave osobe, sa dobrim nivoom vitamina d, nisu baš osetile neku korist od suplemenata. Ko bi onda trebao da unosi vitamin d na ovaj način? Odgovor je svako kome je količina vitamina d manja od 25 nanomola po litru krvnog seruma.
Svi straiji od 4 godine treba da unesu 10 mikrograma dnevno vitamina d ( to je 400 I.J.), naročito između oktobra i marta meseca. Osetljive grupe su trudnice i dojilje, zatim stari ljudi u domovima, kao i manjinske grupe tamnije kože ili one grupe koje stalno nose odeću preko cele kože. Mala deca do četvrte godine bi trebale da unose ovu dozu tokom cele godine, a novorođene bebe pa do prve godine bi trebalo da unose 8,5-10 mikrograma dnevno.
DA LI JE BITNA VITAMIN D CENA U KAPSULI TOKOM PANDEMIJE
Zbog jakog odgovora raznim infekcijama, a naročito tokom aktuelne pandemije, vitamin d se koristi u mega količinama. Sada kada smo najviše bili zatvarani kući, kada nismo dovoljno uživali na Suncu, neophodni su suplementi vitamina d. Oni će popraviti zdravlje ljudi, ukoliko se drže preporučene doze. Vitamin d je relativno bezbedan i zato je dostupan na tržištu, ali ne kupujte više nego što vam je stvarno potrebno, bez obzira što su vitamin d cene pristupačne.
Srodni tekstovi:
Iskustva vlasnika sa izgradnjom montažne kuće i životom u istoj
Kupili ste plac i sada je vreme da počnete da pravite kuću? Dvoumite se oko izgradnje klasične i mon...
DetaljnijeUlazna vrata kroz istoriju
Da li ste se ikada zapitali kada je nastalo nešto bez čega ne možemo da zamislimo našu...
DetaljnijeŠta predstavljaju inovativni krovni sendvič paneli?
Konstrukcija krova ima bitno mesto u izolaciji čitavih objekata i sprečavanju prodiranja padavina, v...
DetaljnijeŠta je potrebno za dobru i funkcionalnu kuhinju?
Uređenje enterijera uvek predstavlja izazov, kako za one koji prvi put opremaju svoj dom, tako i za ...
Detaljnije